Tudod, hogy mennyi a baba alvásigénye? Megdöbbennél, ha tudnád!

Mennyit kéne aludnia nappal és mennyit éjszaka? Rengeteg kérdés érkezik mostanában a baba alvásigényéről, ezért összegyűjtöttem életkoronként, mikor mire számíthatsz ezen a téren.

A baba alvásigényeA táblázatban átlagértékeket, illetve tól-ig értékeket láthatsz, de ettől minden irányban lehetséges egyéni eltérés, hiszen nem vagyunk egyformák 🙂 

Fontos tudni, hogy a nappali alvásoknál általában a délelőtti alvásidő hamarabb következik el, míg az este felé haladva egyre hosszabban tud fentlenni a baba.

Az, hogy mennyi időt tud ébren tölteni nagyban függ a baba habitusától: vannak olyan babák, akik már újszülöttnek is élénkebbek, aktívabbak (ingerkereső babák) és olyanok, akik kezdetben szinte csak alvással töltik az időt és alapjáraton is nyugodtabbak. Az ébrenléti időknél minden esetben azt az időtartamot veszem alapul a táblázatban, amit éberen, jókedvűen tud fent tölteni a baba, nyűgösködés és álmosság nélkül. Természetesen előfordul olyan, hogy a baba ennél többet van ébren, de ilyenkor általában már nyűgösködik, ásítozik, csak éppen valami miatt nem tud ellazulni és elaludni.

A baba éjszakai és a nappali alvásigénye jelentős mértékben összefügg egymással: lehetséges, hogy a baba nappal sokat és jól alszik, de éjjel csak az életkori minimumot teljesíti, míg ugyanez fordítva is igaz lehet: az éjjel hosszan és jól alvó babák néha nappal csak keveset és röviden alszanak

Éjszakai alvásigény

Nappali alvásigény

Hányszor alszik?

Milyen hosszan alszik?

Mennyit tud ébren lenni?

Újszülött12-14 óra
4-5
1-3 óra
30-60 perc
1 hónapos12-14 óra
4-5
1-3 óra
30-60 perc
2 hónapos12-13 óra
4
1-2 óra
1-1,5 óra
3-5 hónapos11-12 óra
3
30-90 perc
1,5-2 óra
5-7 hónapos11-12 óra
2
30-90 perc
2,5-3 óra
7-10 hónapos10-12 óra
2
1-1,5 óra
3-4 óra
10-12 hónapos9-12 óra
1-2
1-2 óra
4-5 óra
12-18 hónapos9-12 óra
1-2
1-2 óra
5-6 óra
18-24 hónapos9-11 óra
1
1,5-3 óra
5-7 óra
24-36 hónapos9-11 óra
1
1-2 óra
6-9 óra

Gond, ha nem alszik eleget a baba?

A táblázatban közölt adatok csak iránymutatók, de mint tudjuk, a statisztika az a dolog, ami mindenkiről szól, de senkire nem igaz teljes mértékben 🙂

 Gyakran a szülők saját maguk fáradtak és ezért érzik úgy, hogy a baba nem alszik eleget, holott a baba, köszöni jól van. A csecsemők alvása ugyanis még sokkal felületesebb, ezért lehet, hogy a babád apránként kialussza magát pl. kézben, babakocsiban, szopi közben és bár úgy tűnik, keveset alszik, valójában kipihent.

Ha a baba eleget alszik, jókedvű, alvás után aktív, képes nyűgösködés nélkül ébren maradni a következő alvásig (ld. a táblázatban az ébrenléti időket). Közvetlenül ébredés után nyűgösebb lehet, ez azonban alkati sajátosság, nem feltétlenül függ azzal össze, hogy eleget aludt-e a kicsi. 

Ha kipihente magát, pár perc múlva jókedvű lesz és aktívan, érdeklődően tölti az időt a következő alvásig.

OSZD MEG másokkal is!