Hogyan segíthetsz a babának, hogy átaludja az éjszakát?

Szakértők válaszolták meg a kérdést!

Az újszülöttek általában 16 órát, vagy még annál is többet alszanak egy nap, de csak rövid, 1-2 órás szakaszokban.

Először furcsán hangozhat, de a baba idegrendszerének érésével és az étkezések közötti hosszabb idő kihasználásával lehetőség van egy következetes alvásritmus kialakítására. 

Ennek segítségével a baba 3 hónapos korára már képes egyhuzamban akár öt órát is aludni, ami fél éves korára akár 9-12 órásra is elnyújtható.

Amikor a baba ébren van, kösse le a figyelmét azzal, hogy beszél hozzá, énekel neki, játszik vele. Vegyék körül a mindennapok zajai, fényei a babát. A nappali foglalkozások, élmények kifárasztják a kicsit, elősegítik a jobb, hosszabb éjszakai alvást. 

Alakítsanak ki lefektetési szertartást! Az esti, jó hangulatban töltött fürdés, mesélés segít a babának ellazulni, relaxálni. Hamarosan ezeket a következetesen ismétlődő rituálékat az alváshoz fogja kötni. 

Amennyiben a lefektetésnél zenét hallgatnak, az legyen minden alkalommal ugyanaz, mikor a babát ágyba teszi. 

Az álomittas, ellazult babát még ébren tegye az ágyba! Így a kicsi az ágyat az alvással fogja összekötni.

 Mindig az oldalára vagy a hátára fektesse a gyermeket. Hagyjon időt a babának a megnyugváshoz! 

Előfordulhat, hogy nyűgösködik vagy sírdogál kicsit, míg megtalálja a számára alváshoz legkényelmesebb pozíciót. 

Ha a sírás nem csillapodik, beszéljen hozzá halkan, megnyugtatóan, miközben simogatja a hátát. Lehetséges, hogy csak az Ön jelenléte kell a babának ahhoz, hogy biztonságban érezze magát és nyugodtan elaludjon.

OSZD MEG másokkal is!